一生リバウンドしない人生最強のダイエット

　☆1番印象に残った文
　
リバウンドしない最強ルーティン

起床：食物繊維ドリンク、ブラックコーヒー 朝食7時：サプリント＆プロテイン
昼食１２時：通常食
休憩１５時：ブラックコーヒー
夕食２０時：食前に食物繊維ドリンク、通常食、
夕食後：総合サプリメント

　☆なぜ印象に残ったか

　サプリメントや、プロテインを利用したダイエットに対して前まではとても抵抗があったし、今もまだある。しか

連続投稿ならず…

　6日目の記事を7日目だと思って投稿して満足していた…！

　初めての挑戦は失敗してしまったが、まぁ6日も続いたのは私としては高評価。これならもう一回チャレンジしたときは達成できそう。

　次の結果に期待！
#7日目

ローマの休日

「あなたと知り合えて光栄に思います。」

　最後にアン王女からその言葉をかけられたジョーはどんな気持ちだったのだろうか。

　暖かくなる気持ちとともに、寂しくて、胸が一杯になりそうだ。もう2度と会うことがないから、じっと見つめ続けて、彼女の顔を目に焼き付けるのでしょう。

　70年前の映画とは思えないほど、スルスルと内容が入ってくる映画で、映像も魅力的、主演のオードリーの仕草が可愛らしいのが印象的

つみきのいえ

久しぶりに絵本を読んだ

絵の綺麗さに驚く

小さい頃に絵本を読む機会を与えられていた事に感謝の気持が湧いた

きれいな絵と面白いお話が同時に楽しめるなんて、贅沢なものだ　

私は絵本を読んできれいだなって言う気持ちを知ったのかも

美味しいの表現

　「ほっぺたが落ちる」
　
　月並みな表現だけど

　可愛くて好き

　初めて言った人はだれなんだろう

夜桜を見れなかった話

　近所で有名な夜桜のライトアップスポットに行った。すごく寒くてコンビニで温かい飲み物飲もうと思って買ってからのんびり行ってたらまさかのまっくら…。終了の時間を見ていなかったことが悔やまれる…。ライトが消えるとせっかくのピンクがわからず、白くぼんやりいるだけで微妙…。光の効果をつくづく感じる。

　悲しかったけどまた明日来ようと思った。一度だめだと意地でも見たくなりますね。楽しみが1日伸びた話でした

読書感想文　「発達性トラウマ」

１　心に残った一文
　　「まずは、しっかりと自己中心的である必　　　　　
　要があります。自分を大切にするというこ
　とを前提に、自分の都合で考えて、自分の　　　　
　欲とは何か、何がしたくて、何がほしい
　か、シンプルに考えることを心がけます」　　　
　(5章③　自己(主体、セルフ)を再建する)

２　理　由
　　私の悩みは、経験が積み重ならなくて、
　ミスや不注意が多いことです。この書籍で
　

今日の仕事

　私の今ついている職業では、ほんとに色々なことをするのけれど、今日は、雨の中で1日立っている仕事…🍬
　
　寒いなぁ…眠いなぁ…と思っているとこれがなかなか時間が進まない。小さい声で歌を歌ったり、通り過ぎる人の服装を眺めてみたりして時間を過ごす。

　最近のマイブームは、家づくりに関することを妄想すること。近々人生で初めて自分の家というものを持つのだけれど、家電や家具をどういったもので揃えるのか

1週間投稿チャレンジ🗒　

　一週間！とにかく一週間だけ投稿を続けてみようと思います。

　書く楽しみを見つけられるまで、小さいチャレンジを積み重ねていきたい。そんな気持ちです。

　今は気持ちに余裕がなくてあまりに長い期間の連続投稿はできないけれど、いつか習慣になってるといいな。

生理中ダウン中…

血液と一緒にドロドロとした気持ちごと流れ出てくれたらいいのに

カボチャのいとこ煮

昨年の冬至の日のこと。

　スーパーにかぼちゃと小豆が並んでおいてあって、ポップアップに「いとこ煮」という文字が。

　初めて聞くなぁと思いまじまじと読んでみると、どうやらでんぷん質の似た者同士であるかぼちゃ、豆類、芋類を炊き合わせている料理で、冬至に食べると一年無病息災に過ごせるらしい。

　無病息災！健康でありたい私にとっては聞き捨てならない言葉。早速小豆とかぼちゃを買った。

　ポップアップ

きのう何食べた？

私は「きのう何食べた？」をぜひ勧めたい。

この作品は弁護士と、美容師のゲイカップルの日常を切り取ったもの。

未だ同性愛のカップルに対する偏見はあり、主人公の二人も苦労するのだけれども、色んな経験をして、人と出会ってその苦労を乗り越えていくお話。

作中に出てくる、派手さはないけど、美味しそうで、思いやりのあるご飯のならぶ食卓はこの2人の幸福を表しているようで、とても愛おしい。

この食卓の風景

しあわせ

幸せとは、
星が降る夜と眩しい朝が
繰り返すようなものじゃなく、
大切な人に降りかかった雨に
傘をさせることだ。

お気に入りの歌手の1番素敵だと思う歌の歌詞。私にとっても、幸せとはキラキラした非日常ではなくて、大切な人の側に居れていつでも助けてあげられる日常。今あるその日常を噛み締めている。

プレゼント

今日、家族に服をプレゼントした。

喜んでもらえるかすごく不安だったけれど、想像以上にニコニコと喜んでくれた。何をそんなに不安だったんだろう。人のプレゼントを無下にするような人じゃないのに。喜んでくれたのがとても嬉しくてほっとした。

今年は家族や身の回りの人のことを大切にして、プレゼントや言葉で、たくさんの感謝の気持を表現ていきたいな。

今年の目標

健康でありたい。

社会人になって早数年、毎年2回以上は発熱、発熱しなくても週末はベットの上で動けない、倦怠感と頭痛を感じる頻度が多い。

もっと私生活を充実させたい。仕事がメインの生活から抜けたいと思う。

免疫をつけるため、発酵食品やはちみつを意識して取ること、また、適度な運動をする。

1年後にこの記事を見返したときにどうか少しは変わっていますように。

なにかおすすめの健康法があれば教えて

ご来光

家族で初日の出を見に。

太陽がジュワっと赤くその色味がとても好きだと思った。

2024年最初の景色だ。