10/28朝昼晩 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は7時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→105.5kg 前日比＋0.5kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
 今日は嫁の母と眼科です。

 お昼は、イオン神戸南のとんかつ屋さんで、厚切りとんかつ定食(766kcal)を頂きました。

 晩は、かつお醤油粥(80kcal)、サラダ(120kcal)、
玉こんにゃく4つ(28kcal)、地鶏炭火焼きもも塩(65kcal)、黒豆煮(20kcal)、コーヒー(16kcal)、
(計329kcal)、(1日合計、1381kcal)。