2021年9月の記事一覧
9/29朝 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は7時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→103.5kg 前日比＋0.5kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
9/27晩 ダイエット食事記録
晩は、かつお醤油粥(80kcal)、サラダ(120kcal)、
玉こんにゃく5つ(35kcal)、卵豆腐(40kcal)、コーヒー(16kcal)、(計291kcal)、(1日合計、1377kcal)。