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習慣化は誰でもできる

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習慣化のコツはシンプルです。 目標設定と、システム化です。
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#依存症

習慣化のためのシンプルなコツ ~⑤実践編-3~

習慣化シリーズの具体例その3です。 これまでのおさらい! 習慣化には、①システム化が有効…

ゲーム依存を逆手に有酸素運動

短所活用シリーズ。 スマホってほんと時間溶けますよね。 僕はそれを逆手に取って、ジムでチ…

ジム週5チャレンジ3ヶ月達成

何事か自分でもまだ分かってませんが達成してました。 正直、やめたいです。 僕は働きながらジ…

つよいデジタル依存症再発とその脱却に向けて

昨日出ました。 昨日は、一週間で一日は家でのんびり休む日がないと体力的にしんどいことに気…

つよいスマホ依存夜更かしからの朝活という落差

昨日、スマホ依存がヤバすぎたので環境を変えようという話を書きましたが、その夜11時に寝たら…