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メンタル系

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#セルフカウンセリング

その自己否定や卑下、正体は防衛本能かも?

自分で自分のことを"価値のない人間だ"と思っていませんか? 謙遜が美徳とされがちな世の中で…

久々に顔を出したインナーチャイルド ~⑩母はラスボス~

僕はAC(アダルトチルドレン)です。 ここ数年なりをひそめていたインナーチャイルドが、久々に…

久々に顔を出したインナーチャイルド ~⑨僕の背負った役割~

僕はAC(アダルトチルドレン)です。 ここ数年なりをひそめていたインナーチャイルドが、久々に…

久々に顔を出したインナーチャイルド ~③状況整理して見えた本音~

僕はAC(アダルトチルドレン)です。 ここ数年なりをひそめていたインナーチャイルドが、久々に…

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久々に顔を出したインナーチャイルド ~②感情整理のための書き殴り2~

僕はAC(アダルトチルドレン)です。 ここ数年なりをひそめていたインナーチャイルドが、久々に…

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損したくない感情の起源を探る ~②自己催眠療法の準備~

異常なほど、損をしたくありません。 あらゆる思考において損を回避することばかり考えている…

ADHD診断トレンド入りにあたって見えた深層欲求 ~余談 不安を自分で創り出す~

先日のADHD診断Twitterトレンド入りに関して、不幸自慢によるマウントの取り合いはやめましょうということを書きました。 関連ツイートの中で一つ、先日の記事とは少し異なる方向性で気になるものがあったので紹介します。 これはおそらく当事者さんによるツイートでしょうが、どう見ても自己受容とは程遠いステージにいると思われます。 そして、この手のタイプの反応をする人は2パターンに分かれると思っています。 ①自己懲罰の念が強い 今までずっと、厳しく育てられて、自分自身にも

ADHD診断トレンド入りにあたって見えた深層欲求

ADHD診断がTwitterトレンド入りしています。 当該の診断サイトは、アクセス過多のためか繋が…

損したくない感情の起源を探る ~①損したくなさの現状~

異常なほど、損をしたくありません。 例えば最近ポイ活にハマっているのも、ただ何も考えずに…

感謝と謝罪を区別しよう

「ありがとう」と言うべきところを「すいません」と言ってしまう人が非常に増えています。 こ…

先回り損回避

損をしたくないという感情が強い。 そしてどうやら、驚くほど先回りで損を察知し、しかも本能…

記憶の断捨離⓪-5 ~催眠状態への準備~

記憶の断捨離術は、自分の本当の気持ちと向き合うことで、過去の嫌な記憶に決着をつけて、心を…

記憶の断捨離⓪-4 ~自己催眠状態の体験記~

記憶の断捨離術は、自分の本当の気持ちと向き合うことで、過去の嫌な記憶に決着をつけて、心を…

記憶の断捨離⓪-3 ~瞑想から催眠状態に入る~

記憶の断捨離術は、自分の本当の気持ちと向き合うことで、過去の嫌な記憶に決着をつけて、心を健康にする心理療法です。 前回は瞑想中に起きる身体の変化について書きました。今回は瞑想から催眠状態に入る方法を説明します。 瞑想には強烈なリラックス効果があるので、通常はすぐに寝つけるのですが、まれに目が冴えてしまうことがあります。実はこれが、催眠状態に入れるときのスイッチです。 背中の血流に意識を向けます。肩甲骨の辺りがぞぞっと寒気がするようになります。 また、あくびをするときの