比較的簡単なプル動作の筋トレ
バーの高さを上げるか、脚をオルタネイトスタンスにすることで強度を上げることも可能です。
強度を上げるには自分が地面と平行になるよう高さを調整して腹にプレートを乗せるのも可能です。
腹部と臀部をしっかり力を入れて、体幹部をブラさぬよう行います。
バーは胸に引きましょう。
グリップはベンチプレスと同じで大丈夫です。
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バーの高さを上げるか、脚をオルタネイトスタンスにすることで強度を上げることも可能です。
強度を上げるには自分が地面と平行になるよう高さを調整して腹にプレートを乗せるのも可能です。
腹部と臀部をしっかり力を入れて、体幹部をブラさぬよう行います。
バーは胸に引きましょう。
グリップはベンチプレスと同じで大丈夫です。