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心の安定を知る

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人生のさまざまなタイミングであなたが頑張れるのは「心の安定」があってこそ。そんな心の安定を確保するために知っておきたいことをまとめています。
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#数値化

心の安定を数値で理解する(1)

今回からは、私たちが日々感じる「不安」を具体的に捉え、どう改善していくかについて、実践的なアプローチをご紹介します。 この方法を私が自信を持って紹介したいのは、 他ではない私自身がこの方法で不安から脱出できるようになったからです。 心の不安定さを数値化し、改善への道筋を立てる方法です。 心が不安定になる原因を論理的にお話ししてきましたが、 ついに実践編です! いつもの図の復習さてさていつもの大事な図です。 心理学者のマズローの欲求5段階説というものです。 左側のピラミ

心の安定を数値で理解する(2)

前回は、心の安定を数値で理解するため、 安心状態を具体的にするところまでのステップを紹介しました。 最後は数値化です! 具体的であればあるほど想像しやすくなる前回のステップであなたが考えた安心状態。 それを実現するためには具体的にお金がいくら掛かるかを考えていきましょう。 具体的であればあるほど、あなたの日常と結びつき、 現実的に想像しやすくなると思います。 難しい場合は世の中の平均で設定しても良いです。 一度設定しておいてから、実際に記録していき、 予想と違ったら修正