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          会話が途切れてしまう対処方は?

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          変化すること対処するために

          変化とは恐ろしいものです。もしかしたら、人前で話をするよりも恐いかもしれません。その一方で、変化とは、かたちの定まらない曖昧なもので、私たちは普段それについて考えることはありません。というのも、変化はさまざまな現象のなかに、微妙なかたちで姿を現すからです。人間関係のはじまりや終わり、引っ越し、転職、愛する人との別れ ─── 良いものであれ悪いものであれ、変化はストレスを引き起こします。ここでは、変化がストレスを生む仕組みと、それに落ち着いて対処するための方法を紹介します。「変

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          心が不安定になったときどうすればいいのか

          「死にたい」「消えたい」と思って、何か楽に死ぬ方法はないのかと考えている最中だったのかもしれません。今は情報が溢れている時代ですからね。探せば自殺の方法なんていくらでも知ることができるでしょう。 もしかして、リストカットなどの自傷行為をして死と生の間をさまよっているところかもしれません。無意識のうちに切っていて、気づいたら手首に傷を負っている方もいるでしょう。 ですが、今は少しだけお時間をください。せめて、この文章の終わりまでのあなたのお時間をいただきたいのです。 なぜ

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          人の心を変化させる理由

          行列に並ぶと、あまり美味しくなくても美味しいと思ってしまうのはなぜ?    ―料理が口に合わなくても、長い行列に並んで食べた場合は「美味しい」と思い込むことってありますよね。     「待っていた分お腹が空くというのもありますが、やはり並んだという事実に納得したいので、『美味しいに違いない』という思い込みが働くのでしょう。これを『認知的不協和』と言い、「思考」と「行動」との間に矛盾が生じる場合(不協和状態)、認知を歪めることで“不協和”という不快な状態から受けるダメージを回

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          やってしまった後悔よりも、やらなかった後悔の方が長引くのはなぜ?

          やってしまった後悔よりも、やらなかった後悔の方が長引くのはなぜ?     ―やってしまった後悔は時間とともに忘れていきますが、やらなかった後悔はずっと尾を引くような気がします。みなさんにもそのようなことがあるのでしょうか。      「いいところに気が付きましたね。実は、心理学では後悔が2種類あると考えられているのです。やってしまったことに対する後悔である『行為後悔』と、やらなかったことに対する『非行為後悔』です。 行為後悔はもう結論が出てしまっているので反省もしやすい。一

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