n-3系脂肪酸(オメガ3)

α-リノレン酸

　植物性油に多く含まれている
　人間の体内で生成できない為、食物から摂取す　　
　る必要があるため、必須脂肪酸と呼ばれる。

α-リノレン酸はEPA、DHAへと代謝されます。

　主にアマニ油、エゴマ油、
チアシード （サルバシア）、ヘンプシードオイル
　(麻の実油）、キャノーラ油（菜種油）、
　ほうれん草、ナッツ（クルミ）等にも含まれる

主な作用
　中性脂肪を下げ、血圧を安定させて血管を健康
　にしてくれる。

その他作用
　血中中性脂肪を下げる
　血栓を防止する高血圧を予防する
　悪玉コレステロールを低下させる
　健康な免疫反応のバランスを助ける
　関節や軟骨の健康を維持する
　美肌を保つ
　健康な心臓機能を維持する
　神経系や脳の機能を促進する