ガリキン@難病・障害児イクメン中年のリアル
★【障害児イクメン】ダイエットする項目は？
総カロリー＝(A)食料🥐＋(B)味付け🧂＋(C)飲み物🍺
無意識に摂取しているのは(C)飲み物
ガリキンは(C)飲み物を2つだけにしてカロリー摂取を控えています。
✅コーヒー(基本ブラック、時々砂糖を入れる)☕️
✅水、炭酸水

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