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毎日がロードバイク日和

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日々ロードバイクの練習やロングライドの記録とか
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2024/03/15 @ Zwift - Performance on Country to Coastal in Watopia

昨日はマッサージのためレスト。とはいえ上半身のリリースがメインだったので下半身はわりと平…

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1か月前

2024/03/13 @ Zwift - The Gorby Mini in Watopia

Vo2Max のロングインターバル！ Gorbyだと5分5本のところ、4分5本で。 4分でもつらいけど、そ…

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1か月前

2024/03/12 @ Zwift - SST 8x5 in Watopia

下限でもいいのでSS領域をきちんと確保してSSTする。あげすぎないように。 下限でもいいとお…

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1か月前

2024/03/10 @ ACTIVIKE杯

ペダル側のパワメをつけてたはずなのだが、うまく接続できていなかった。 Stravaの推定パワー…

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1か月前

2024/03/05 - 2024/03/09

2024/03/05 クライムポータルで身体温めたらケイデンスを変化させながら 150ｗ前後でまわす練…

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1か月前
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2024/03/03 @ しもふさクリテリウム　エンデューロ120分ソロ＆クリテリウム

久しぶりのしもふさ！ 今回はエンデューロとクリテリウムのダブルエントリーしてみた。 せっか…

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1か月前
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2024/02/26 - 2024/03/02

わりと仕事もプライベートも忙しい中、沖縄からの温度差で珍しく風邪を引いてしまう。喉がイガイガする程度で熱などはない。 とはいえ拗らせて週末のレースに影響があるといけないのでぐっとこらえる。 月曜日 NICOのZRL試走でTTT練。 一応試走だが、練習強度でも私にはギリギリ。 とりあえず千切れないように最後まで頑張る。 先頭は3倍で60秒交代。がんばりすぎないように。 たまにスプリントはなみながらだったが、最後まで大きく千切れることはなくついていけてよかった。 火曜日

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2024/02/19 - 2024/02/24 @ SST と沖縄合宿

今週は週末の沖縄合宿に向けて集中する。 月曜日は先週土曜にロングしたあとの独特の疲労は多…

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2か月前

BRM217東京200いってこい伊豆網代

今日は等々力から中原街道を通り、国道1号から熱海綱代まで。 定番コースらしいのでまだブルベ…

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2か月前
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2024/02/16 @ Zwift - Threshold #1 in Watopia

前日のマッサージのおかげか、むちゃくちゃスムーズにまわる。。。今まで気がついていなかった…

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2か月前

2024/02/15 @ レスト＆マッサージ

今日はレストにして、マッサージ。パツパツすぎて前回膝下までしかできてかったけど、2回目で…

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2か月前

2024/02/12 @ 実走もがく練習とTdZ

近くに信号もなくいい感じに登り基調な短めの周回連スポットがあったのでそこで、スプリント練…

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2か月前

2024/02/13 @ Zwift - Group Ride: Stage 7 | Ride | Tour de Zwift 2024 (C) on Ric…

TdZなので前日そこそこ強度だしているので、Z2がわりにやろうとおもったのだけど、距離が短い…

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2か月前

2024/02/11 @ URBAN TRACK CLUB 走行会

今日はピスト。 新車はローラーでしか乗れてなくてバンクでは初なのでわくわくで川崎競輪場へ。 川崎競輪場は距離的には近いんだけど、その場合首都高通るので、めっちゃこむんだよね。次回はルート考えよ。 バンクはつい最近張り直したこともあり、めちゃくちゃ綺麗だった。 走行会では45分ぐらいフリー走行でそのあと200TTと400をはかる。 最後も軽くフリー走行。 まだピストの乗り方なれないので、おっかなびっくり乗って、おっかなびっくり止まる感じ。 乗るときも止まるときも体重移動

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