完全栄養食のBasefoodを食べてみた結果

2022年8月6日 10:00

最近ブームの健康管理に関する個人的なことを一つだけ紹介したいと思います。

でも紹介されているように、一日に必要な成分が簡単に摂取できる完全栄養食と呼ばれるものです。

もともと太りやすいとは思っていなかったのですが、お恥ずかしいことに、年齢もありコロナ禍で5キロほど増えてしまいました、そしてなかなかこれが落ちないのです。

BMIも徐々に上昇し、セミナーなどでもBMIを強調しているのに、自分がこれでは立つ瀬がないと、焦りを感じていました。

管理栄養士の知人に相談をすると、笑い飛ばすように、

「越智、食べすぎで、隠れ栄養失調かもね」

と言われました。

日本ではさほど問題になりませんが、世界的には人口の40％程度が過体重や肥満とされており、メタボリックドミノと言われる健康問題に発展しています。
この大きな原因が、飽食と隠れ栄養失調だと言うのです。

知識として、知っているつもりでいましたが、まさか自分がという感じでとても驚きました。
そして、紹介されたのが完全栄養食です。

自分でもいろいろと調べてBASEFOODを知り、ものはためしと購入し、
それ以来今でも続けています。

あくまでも個人差があると思いますが、私なりの感想を書いてみたいと思います。

まず、少量の中に豊富な栄養素が含まれているというものなので、
はじめは正直足りないなぁという気さえします。

そのためか、毎回食事の前にはしっかりと空腹になります。
（美味しそうなものを見ると、ちゃんと唾液が出る感じ）

なので、毎回の食事がたまらなく美味しく感じるようになりましたし、
それほど多くも食べなくなりました。

空腹は最高のスパイスとはよく言ったものだと思います。

皆さんはご自身の基礎代謝はご存知ですか。
私はトレーニングを始めたりした時に考えるようになりました。
理論上は、摂取カロリーが基礎代謝を下回れば痩せるわけですよね。
(実際にはカロリーだけでなく、糖質や脂質も関わってきますが。)

僕自身の1日の基礎代謝量を身長や体重から計算すると1600弱なので、毎食500程度に抑えられると良いわけですが、ベースフードは2つ食べても400程度です。
そのため、基準値を下回りますので、普通に続けていけば、まず体重はさがります。

必要な栄養素をしっかりと取ることができるので健康になり、食生活が豊かになるので、
私自身はこれからもしばらく続けたいと思います。

熱中症アラートが続き、外で運動するのは危険なシーズンです。
食生活をうまくコントロールして、皆さんの健康で妊娠しやすい体作りにお役立ていただければと思います。

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