長座前屈（パシュチモッターナーサナ）が苦手な人に向けた練習方法

今日は長座前屈（パシュチモッターナーサナ）が苦手な人に向けた練習方法をご紹介します。

長座前屈に限らず、そもそも苦手なポーズの練習方法を考える時の発想の仕方があります。
それは、「どうしたら楽にキープできるか」を考えることです。
【楽に】がポイントです。
【耐える】では意味がないですからね。
楽だからこそ観察する余裕が生まれ、繰り返し練習する意欲が湧いてきます。 もちろん、身体へのポジティブな影響も大きいです。
楽にキープする為に必要なものが軽減法です。

そんな訳で長座前屈に向けた軽減法をご紹介します。

目次
0:00 オープニング
0:46 練習方法
2:43 応用練習１
3:25 応用練習２

今回の参考動画
・太ももの裏が硬い人でも気持ちよく伸ばせるための超簡単なコツについて【ほとんどの人がやっていない】