ピンチャマユラーサナで肘が開いてしまう人へ【コツと練習方法について】

今日はYouTube動画のコメント欄にあった質問にお答えします。

ピンチャマユラーサナの時に肘が開いてしまう人に対しのコツと練習方法についてです。
肘が開いてしまう理由は２つあります。
１：背中の硬さ
２：力の流れがつかみ切れていない
ことです。

コツをつかんだ後でも物理的な問題があるので、形が整うまでは地道に背中の柔軟性向上と内側のまとまった感覚づくりは積み重ねていってくださいね。

目次
0:00 オープニング
1:04 ピンチャが上手くいかないのは背中の硬さと力の流れを掴めていないため
2:33 力の流れがつかめているかのチェック法
3:37 力の流れをつかむための腕の使い方について
4:49 準備ポーズ１：ショルダーオープナー
7:22 準備ポーズ２：背中のストレッチ