【動画紹介】胸が超硬い人でも大丈夫【改善の為のシンプルなコツと段階別練習方法】

胸が超硬い人でも大丈夫なように、シンプルなコツと段階別の練習方法をご紹介します。

胸が硬い人は肩で動きがひっかかってしまい、ストレッチをしても思うように胸が開いてくれません。

胸を開こうと思っても肩が引っかかってしまう人は、肋骨を開くイメージで動かすと自然と胸が開きやすくなります。

とは言っても、普通に動かすだけでは中々肋骨は開いてくれません。

そこで、身体が硬い人でも肋骨が開く感覚を掴みやすくする為の方法を説明しています。

目次

0:00 オープニング

0:12 胸を柔らかくする為に知っておきたいイメージ

1:45 肋骨を開く為の練習方法

1:58 肋骨を開く側屈のコツ

2:37 壁を使った側屈

3:05 寝ての側屈

4:05 肋骨を開く為の練習方法をポーズに応用してみよう

4:18 あぐらからの側屈

4:51 サイドプランク

5:12 ハトのポーズ

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動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

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身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！