【動画紹介】長座前屈の練習方法【腹筋の引き込みの意味が分からず前屈の時に腰が丸まってしまう人へ】

今回は腹筋の引き込みについてと長座前屈についての内容です。

前屈、特に長座での前屈が苦手な人は、太ももの裏の硬さの前に腹筋の引き込みが出来ていない人がほとんどです。

動画では腹筋を引き込む感覚をつかむ為の練習方法と、腹筋の引き込みを活かした前屈の練習方法について解説しています。

目次

0:00 オープニング

0:48 腹筋の引き込みについて【基本の理屈と練習方法】

【腹筋の引き込みを前屈に活かす為の具体的方法】

3:00 パールシュヴォッターナーサナ

4:25 長座前屈

6:10 立位での前屈

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