【動画紹介】【後屈が苦手な人へ】背筋を使う感覚を掴む為の練習方法とコツについて

後屈が苦手な人に向けて、背筋を使う感覚を掴む為の練習方法とコツについてのお話です。

後屈が苦手は人は硬いということの前に、背中の筋肉を使う感覚が弱いということがあります。

単にストレッチやポーズをとるだけでは、意識できてない背中を動かすことは難しいです。

今回の動画では、その背中の筋肉を意識的に能動的に使えるようにする練習方法とコツについてお伝えします。

目次

0:00 オープニング

0:38 背中の筋肉を動かす為の基礎練習

4:31 基礎練習をポーズに活かしてみよう【ラクダのポーズ・コブラのポーズ】

6:32 コブラのポーズの軽減法

8:13 後屈練習の注意点

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動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

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身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！