Y字バランスがしたい人へ【どんなポーズから練習しはじめればよいかについて】

今日は今年の目標にY字バランスを掲げた生徒さんがいらっしゃったので、その方に向けた今後のレッスン内容をシェアします。

現状でまだ結構硬めの生徒さんなんですよ。
その為、要望は２つ。
・完成までの全体の練習イメージ
・一度に沢山練習できないので、一度に一つづつ宿題ポーズを持ち帰りたい
でした。

そこで、練習の考え方と、完成に向かう為に必要なポーズと練習の考え方をご紹介します。

目次
0:00 オープニング
0:35 Y字バランスの軽減法とは
1:50 硬い人は三角のポーズからはじめよう
2:55 三角のポーズの軽減法
3:49 パールシュヴァコーナーサナとY字バランスとのつながり
4:43 壁を使ったY字バランスの練習法
5:59 その他色々なポーズ同士、Y字バランスとのつながりについて