腸腰筋のストレッチ（三日月のポーズ）で伸び感をつかめない人への練習方法

今日は腸腰筋のストレッチ（三日月のポーズ）をしても、股関節の前の伸び感が得られない人へ向けた練習方法です。

本来であれば後ろ足の股関節の前側にストレッチが入りたいです。
でも…
・前脚が引っかかったり
・腰が痛くなったり
・そもそも身体が固まってしまって何も感じなかったり
して、股関節の前側（腸腰筋）に全く伸びが感じられない生徒さんも少なくありません。

そんな人たちにスタジオでのレッスンで効果的だった方法をご紹介します。
目次
0:00 オープニング
0:46 イスに寄っかかる方法
2:00 イス＋ブランケット
3:03 ヨガブロックを使った方法
4:01 変わり種の方法
5:05 三日月のポーズを深める方法

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