【動画紹介】わき腹の筋トレ【レベル別で超初心者も安心】ついでに開脚しやすくなる方法

わき腹の筋トレ方法をご紹介しています。

今回はわき腹が弱かったり固まって動かなくなっている人でも刺激を感じられるように、超初心者の人からできるようにレベル別の方法をご紹介しています。

このチャンネルはヨガがベースの為、せっかくなのでわき腹を筋トレすることで開脚がしやすくなる話も一緒にさせていただいています。

目次

0:00 オープニング

0:12 わき腹を鍛えた方が良い理由

1:01 開脚の時のわき腹の使い方

2:23 超初心者用：ピッキングアップル

3:53 初心者用：横向きのネコのポーズ

5:15 初心者用：ファイヤーハイドラント

7:40 中級者用：ファイヤーハイドラントのバリエーション

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