戦士のポーズ２で骨盤を正面に向ける為の簡単なコツについて

今日は戦士のポーズ２で骨盤を正面に向かせるのが苦手な人に向けて、スタジオでやっている簡単なコツについてお話します。

骨盤を正面に向けるのが苦手な場合、硬いというよりも骨盤の動きがロックされてしまって動かなくなっていることが問題になります。
言い換えると、上手く骨盤内の筋肉に力を入れることができていない状態です。

そこで、股関節と骨盤の連携を高め、上手く力を入れられるようにするための練習方法についてお話します。

目次
0:00 オープニング
1:08 股関節と骨盤の連動をよくする基礎練習
2:38 戦士のポーズ２の時の股関節と骨盤の使い方について
4:36 戦士のポーズ２の上半身の使い方のコツ