【動画紹介】胸を開く為の基本ポーズ【伸びたネコのポーズを深掘りしよう】

胸を開くポーズとして伸びたネコのポーズをご紹介します。

伸びたネコのポーズは

・取り組みやすい

・難易度の調整がしやすい

・他のポーズへの応用がしやすい

という特徴があり、胸を開くポーズの基本として使い勝手の良いポーズです。

ブリッジやハトのポーズはまだ難しくて無理な人も、伸びたネコのポーズは練習しやすいです。 そして、伸びたネコのポーズをしっかりと練習することで、ブリッジやハトのポーズもできるようになります。

今回は他のポーズへの応用の仕方には触れていないですが、多くの後屈系のポーズの基本となるポーズです。

段階別にポーズを紹介しているので、胸の硬い人も無理なくできる内容となっています。

目次

0:00 オープニング

0:30 肩を守る為の基本練習

1:27 伸びたネコのポーズのやり方

3:12 初心者向け伸びたネコのポーズ

4:55 超初心者向け伸びたネコのポーズ

6:05 深めたい人向け伸びたネコのポーズ

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動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！