一本脚のダウンドッグと戦士のポーズ３に共通するコツについて

今回は一本脚のダウンドッグと戦士のポーズ３に共通するコツについてお話します。 

この二つのポーズが上手くいかない時、それは上げる足の方に意識がいっている時です。 

逆に上手くいくためには、軸足に意識をもっていく必要があります。 

上げる足と軸足の関係を上手くつかめた時、この２つのポーズは格段にとりやすくなります。 

そして、それはポーズの効果をより受け取りやすくなるということでもあります。 

ということは、この二つのポーズについて分かれば、この二つのポーズに似たポーズは全てよくなるということです。 

これらのポーズの基本となる準備ポーズについても紹介しているので、足を上げるポーズが苦手な人は是非参考にしてみてください。 

目次 

0:00 オープニング 

0:15 一本脚のダウンドッグや戦士のポーズ３が上手くいかない理由 

1:02 軸足と上げる足の使い方の感覚をつかむための準備ポーズ 

3:34 一本脚のダウンドッグのコツ 

4:54 戦士のポーズ３のコツ