8月合宿スタート｜Gakuta Koike

２日目の午後は陸上競技場でランメニュー。灼熱過ぎてオーバーヒートの中、粘りました。1600m6:20秒(激遅)、800m走は一周90sペース、400m走は75s以内

今回から負荷が最大負荷に上がります。例えばウェイトは5回上がるギリギリの重さで5セット

心臓に向けて血液やリンパの流れを足元から戻すサポートをしてくれる、真空で圧迫してくれる機械‼️病院のメドマーと違い、圧迫の強さが半端なく強く、痺れるほど強烈。これは毎日お世話になろう！！有り難過ぎます。