良い睡眠方法

皆さん、しっかり寝れていますか？ 人生の1/3は睡眠と言われています。普段何気なくとっている睡眠 このストレス社会では人生を左右するとても重要なモノになります。 せっかくなら良い睡眠をとろう！ということで 今回は「良い睡眠」について書いていこうと思います。 目次 １．良い睡眠は量じゃない ２．黄金の90分 ３．睡眠と体温 １．良い睡眠は量じゃない皆さん、しっかり寝れていますか？ こう聞かれて、「仕事が忙しくてなかなか時間が確保できない」、「休日にしっかり寝てるから大丈夫だ