早寝早起き三文の徳について

早寝早起きって　その理由を知っていますか？
早寝早起きの理由は　健康を意味してるのであり　早起きする事で得するって意味
仕事や勉強に　集中できるからという事
調べによると

この早寝早起きの時間帯って　平均的な時間があります

早寝が22時から23時台です
早起き　5時です

今の僕は　どんなに遅く寝てもなぜか
5時に目が覚めてしまいます

若い頃は　よく寝てたのに　
土曜日の夜遅くまで　起きてて
日曜日の昼まで　よく寝ていました

全然寝れなくなりました
アラーム⏰かけて寝らないと
翌朝起きれない人やったのに
5時に目が覚める　病気なのかな？

なんともないからね　よくわからないです
いつ、体内時計が　設置されたのか？
わからないけど
自然と朝は5時前か　遅くても　6時前には
起きます

５時間寝たら　スッキリしてます😄

逆に　寝るすぎる　ことわざ
あるのか調べてみました

そしたら　ありましたよ

夜なべは十両の損
長寝は三百の損ってあります
睡眠をとりすぎると大きな損をする
と書かれています

ベストな睡眠時間が６時間くらいです

長生きする人の平均時間が　7時間とされてます

でも、だいたいの　中で
疲れが残ったりしない　スッキリ目覚めるのが

良いそうですよ。

今日は、塗装作業してます

棚製作してます

大工作業よりも　塗装作業は
楽しい😃

若い時から　弟子の時から
塗装だけが　好きでから　いけないね

たまに　違うことするのも　気分転換になります

見に来てくれて
読んで頂きありがとうございます。

ではのちに、お会いしましょう😄🖐️

大工のトヨさんでした。
Instagramでも投稿してます
過去の大工作業です
https://www.instagram.com/reel/C78Dq8PSxk3/?igsh=MW01cG5hMHEyaWVoZg==