![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/76822800/rectangle_large_type_2_ea26d37d291a1ed9aaea4354d0b50345.jpeg?width=1200)
西式甲田療法の温冷交代浴を始めてから冷え知らず
こんにちは!
お気楽不食者CHIKOTOです♪【不食92日目】
私は毎日ジムで温冷交代浴をしています。
甲田式断食をしたとき教わりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1650431196369-ADdmgsM98Y.jpg)
温冷浴を始めて5年
以前はすごい冷え性だったのですが
全く冷えを感じることがありません。
不食(少食)にもかかわらず!
ですから不思議ですね〜
以前は
冬は皮膚が白くカサカサ乾燥したり、
風邪も年1回は必ず引いていましたが
それも全く無し。
西式甲田療法の温冷交代浴とは
お湯と冷水風呂を交互に入る健康法
《やり方》
①お湯(40度くらい)と水風呂(18度くらい)を交互に入る
(湯船が2つ必要なので大きな施設での方法)
※水風呂からスタート水風呂で終わる
水風呂(1分)→お湯(1分)→水(1分)→
水風呂(5回)お湯(4回)計9回
②自宅(湯船1つの場合)
※ご自宅では水風呂をシャワーで代用
シャワーの冷水で
足先(3秒)→膝下(3秒)→へそ(3秒)→左肩(3秒)→右肩(3秒)→左肩(3秒)→右肩(3秒)×2回
やり方は①と同じ
![](https://assets.st-note.com/img/1650432090652-ejMFb1abwh.jpg?width=1200)
《温冷交代浴のメリット》
交代浴をすると自律神経が刺激され
血管も拡張され血行も良くなるので
様々な効果が期待できます。
デトックス
疲労回復
冷え性に
美肌
アトピー
自律神経のバランスが整う
疲労回復
強い身体に
高血圧…..
自宅でもシャワーを使えば簡単にできるので
なんとなくスッキリしない!
体調不安という方は
自己免疫力アップのためにも是非やってみるのも良いかも
【少食は愛と慈悲の行動】
by 甲田光雄 先生
愛と平和の世界を願って
毎日【不食日記】投稿しています!
良かったらフォロー
お願いしま~す \(^_^)/
お気楽不食〈完全版〉が本になりました!!
食からの解放
不食とは囚わない自由な生き方
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?