断食と宿便
こんにちは！
お気楽不食者CHIKOTOです♪
（不食230日目）
断食をすると「宿便」が出ると言われていますが
断食経験者の方達は皆さん出ましたか？？
宿便とは？
不食者の森美智代さんの著書
【食べない生き方】より
断食・少食・生菜食をすると、体は浄化モードになり、体中のゴミが一気に出ようと動き始めます。皮膚からも腸からも尿からも、耳、目、鼻、息からも老廃物が噴出します。その最たるものが後で詳しく述べる宿便です。 宿便排泄に伴って、目やにや鼻水、吹き出物など、ありとあらゆる毒素が排出されるようになり、口臭や体臭まで一時的に臭いがきつくなることもあります。そのため、一時的に症状が悪化したように感じられるかもしれませんが、こうした瞑眩（好転）反応は、食事療法によって現れることはめずらしくありません。毒素の排出が始まったら、途中で薬などを使って抑えずに、とことん出し切ってしまいましょう。
この本で言われているように
食べ過ぎをやめて
一時期、食を絶つ(少食にする）ことで
浄化モードのスイッチがオンになって
停滞していた宿便や毒素が排泄し始めます。
「私は毎日 快便だし大丈夫！」
と言う方は多いですが
それは押し出し式に出ているだけで
宿便が出たとはいえないと思います（笑）
私の場合何度か断食中に宿便はでましたが
本当に様々な便が出ました。
●紐状（ロープが絡み合ったような）便
●白っぽい便
●スイカの種（ひじき）状のものが混ざった便
●ざらざら砂のような便
●コールタールのような（真っ黒で）ベタッっと便器にこびりつく油っぽい便
●とにかく臭い便
●酸っぱい匂いの便
などなど….
その都度 興味深くて
流すのがもったいなくて(笑）
ずっと観察したり 箸で分解して観察したりしました（変）
この便が出たら良い兆候
森さんの本によると
「臭くて黒っぽい便が」出たら
それが体質改善のターニングポイント！だそうです。
そういえば私も出た出た！！（喜）＼(^o^)／
特に【酸っぱい匂いの宿便】は腸内環境が改善された証なのだそうです。
コレも出た出た！！(歓喜！）＼(^o^)／
良い便と悪い便
【黒っぽくて重量があって臭い便】
●肉食傾向の人に多い便
●腸内環境が酸性気味（悪玉菌の死骸が多い）の良くない便だそうです。
【明るい黄色に近い色で水に浮く軽い便】
★野菜中心の食事の人の便
★腸内環境はアルカリ性で良好な便。
便の状態を観察してみて
自分の腸内環境を予想してみると良いかもしれません。
良いお便り（便）が毎日届くと良いですね！
【少食は愛と慈悲の行動】
by 甲田光雄 先生
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食からの解放
不食とは囚わない自由な生き方
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