メンタルヘルスはもっとあなたの側にあっていい

「メンタルヘルスの知識をもっと身近にできないだろうか？」

私は、”メンタルヘルスはダイエットと同じくらい身近でいい” と思っています。

「なんかいい言葉ないかなぁ〜〜」と言葉をさがしています。

✅”ストレス”という言葉が一番身近かもしれない

　▶︎ストレス発散にカラオケに行こう

　▶︎ストレス発散に飲みに行こう

　▶︎ストレス発散にゲームしよう

　▶︎ストレス発散に甘いものを食べよう　　

自分の心のエネルギーを回復させるために、

時間を割いて、お金を使っている

「ストレス解消」も学べる？

スポーツに基本型あるなら、メンタルにも基本がもっと型が普及してもいいんではないか？

ストレスは”目に見えない”＋”日頃経験談になる”

ちょっとまって少し勉強しましょう。

身体を動かすとき、いろいろ教えてもらったでしょう？

なんで、思考も学んでおきましょう

”きっと役に立つと思います”

ストレスの原因はそれぞれで違うけれども

悩んでいる人は世の中にたくさんいます。

ひとりではないです。

マンガでまなぶシリーズがわかりやすかった

最近、購入したのはマンガでわかるシリーズ

本だと自分のペースで進められるから便利と理由

補助的な資料としても役に立ちそうです

✔️認知行動療法を学べます。サクッと読めて、役にたちますね。

マンガでわかりやすい うつ病の認知行動療法―こころの力を活用する7つのステップ

✔️アンガーマネジメント　エピソードが秀逸です。

マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

マンガのいいところは、絵でそのストーリーがわかりやすい。

漫画でのエピソード＋説明という構成で、理解しやすいです。

もっとも、何度も読み返して、自分のものにするのが最高じゃないかと。

こんな感じでいろんな情報を活用してメンタルヘルスが身近になるといいなぁと思います。