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気分が上がらない。太陽、足りてる？

気分上々、何をやってもうまくいく気しかしない！ そんな日常を送れることが理想ですが、時には気分が落ち込んでしまうことがありませんか？ 私は、基本的にはポジティブをベースに生きているつもりですが、それでも落ち込むことがあります。ただ、落ち込む頻度は少なめです。 何故なら、積極的にポジティブな気持ちになれるものに日頃から触れているからです。 その1つが太陽です。 太陽を浴びることで、精神安定に必要な神経物質「セロトニン」が分泌されて気持ちが落ち着き、気分を上げられます。

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まずはベターで攻めてみる

100％、120％を”ベスト”と呼ぶなら、100％未満、70～80％くらいを”ベター”と呼ぶでしょうか。 ベストに越したことはないですが、「まずはベターで攻めてみよう」というマインドのお話です。 何事も100％、120％でやりきれるのが一番良いと思います。 （ということを過去にも書いたような気がする……。何度も書くということは、心から思っているということで……。） ただ、0⇒100、0⇒120は難易度が高いです。そして、エネルギー消費量も高いでしょう。 ということか

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過度な「かもしれない」は、危険かもしれない

「～かもしれない」「～だと思う」「～な気がする」というような想像や妄想、思い込みは危険やリスクを避けるために役立つこともあります。 「人が飛び出してくるかもしれない！」と思いながら車を運転しましょうと自動車教習で習いましたので、運転するときは「～かもしれない」と思うようにしています。（ペーパードライバーのゴールド免許ですが笑） 一方で、過度に「～かもしれない」と思ってしまうことは、時に危険かもしれません。 特に「あの人は私のことを嫌いかもしれない」「こんなことを言ったら

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「自分に甘い」ー好みの辛さでいいじゃない

「カラサ、ドウシマスカ？バターチキンカレーハ、チュウカラ、ニンキデス」 カレー屋さんに行くと、こんな感じで好みの辛さを聞かれます。私は辛いものが好きですが必ずお腹を壊すため、基本的には中辛を注文します。極めて普通です。 時々、のちに何も予定がないことを確認した上で辛口に挑戦することもありますが、結局、トイレに籠城しながら後悔しています・・・。 さて、「自分に甘い」という言葉もありますが、自分に対してどのくらいの辛さで向き合っているでしょうか？ 私は、カレーを選ぶ時と同

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