8.心の根底を探るたった一つの方法

こんにちは！
Fukutomoです☆

前回は感情を吐き出すための
『感情ノート』のお話しをさせていただきました

自分の素直な感情を
言葉として書き出せるようになるには
日々のアウトプットの訓練
が必要になります

ノートに書きだすだけでも充分に
心のデトックスにはなるのですが

今回の記事では

自分の気持ちを言葉として
書き出せるようになってから

それらの書き出された感情ノートをもとに
更に自らの感情を
整理していく方法をお伝えします

これができるようになると

あなたの心の根底にある
フラストレーションやストレスの
根源と向き合い

それらを受け止めることで
爪噛みのループから
脱け出せるようになっていきます

今回もぜひ最後まで
読み進めていってくださいね！