不安を解消する方法とは？

どうもフクマルです。

不安とは何でしょうか？恐ろしいものに脅かされているという感情。現実に恐れる対象がはっきりしている恐れとは異なり、その原因は本人にも明瞭でない。また、不快な刺激に基づいて獲得され、回避反応の学習にあずかる2次的動因となる。 ※コトバンク調べ

ずばり安心できない何かが自分の中にあるということです。
そんな不安の解消方法を記事にしようと思います。


フクマル式　不安の解消方法　３つ

①寝る、考えない（他の事やる）
✅不安な気持ちを遠ざける

②不安な気持ちを正しく把握してできることを整理する
✅きちんと自分の気持ちと向き合って見る

③部屋や自分の空間を整理整頓する
✅①の不安な気持ちを遠ざけると近いですが気分上がります🙋‍♂️

最後に・・・
不安の解消の少しでも役に立てれば、きっと記事を読んだ人は少しでも現状抱えている不安から解消されて生き生きとした生活を送れるのではないのでしょうか？その架け橋となれるようにと記事を書いています。