自分の感情に向き合う時間を作ってみる
日々生きているとどうしても気分の浮き沈み（というか、基本沈む方ｗ）があって、以前は一瞬の感情の動きがきっかけでついFacebookなどにそれを書いてしまって、後から逆にさらに自己嫌悪してしまうし、周りに引かれてしまう悪循環だったのですが、ここ数ヶ月間平日のランチタイムに内観の時間を作っています。
オフィスのカフェスペースは騒がしいので精神的に落ち着かせるのは結構大変ではあるのですが、冷静になって自分のその時の素直な感情をこのノートに書いて改めて眺めてみると確かに冷静になれる
