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運動のあれこれ

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運動に関する記事をまとめました。トレーニングやストレッチでお悩みの方は一読してみてください。
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#健康

「美しく健康な体」への一歩!トレーナーが厳選したストレッチ動画プレゼント

こんにちは! サンライフ整体&トレーニング代表の藤野です。 ◆プロフィール◆ === 公式LI…

YouTube登録者1000人の仲間に感謝とこれからの約束!

こんにちは! サンライフ整体&トレーニング代表の藤野です。 ◆プロフィール◆ === 公式LI…

【祇園西公民館】大好評開催中!笑顔があふれる「簡単運動クラブ」

こんにちは! サンライフ整体&トレーニング代表の藤野です。 ◆プロフィール◆ 簡単運動クラ…

ラジオ体操のうれしい効果!でもその裏にある欠点とは?

こんにちは! サンライフ整体&トレーニング代表の藤野です。 ◆プロフィール◆ 「ラジオ体操…

広島のグループレッスン(カルチャー)一覧

こんにちは! サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 僕が指導…

【脳トレtoストレッチ】2024年2月~広島カルチャーセンターで新講座開講!!

こんにちは! サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 広島カル…

【脳トレストレッチ】RCCカルチャー教室生徒大募集中!!

RCC文化センターカルチャースクールで『脳トレストレッチ』が始まっています。 あなたも一緒に僕と頭と体を動かして健康になりませんか?? 生徒さん大募集中ですよ(^^) ===== 【脳トレストレッチ】 日時:毎月第2.4(月)10:30~12:00 受講料:9900円(3ヶ月/6回分) ※体験の場合、1回1650円 内容:座ってできる脳トレやストレッチを組み合わせながら楽しく頭と体の体操をしていきます。脳トレは認知症予防に繋がり、ストレッチは、腰痛膝痛予防・姿勢改善に繋が

【歩こう会】楽しく歩き学ぶ歩き方教室です!

なかなか好評の歩こう会。6月は18日に開催する運びとなりました。 この歩こう会に参加される…

【脳トレストレッチ】明日からRCCカルチャー教室始まります!

明日から始まります!!一緒に脳から健康になりませんか?? 4月からRCC文化センターカルチャ…

【脳トレストレッチ】来週からRCCカルチャー教室始まります!

いよいよ来週の月曜日から始まりますよ!! 4月からRCC文化センターカルチャースクールで『脳…

【歩こう会】正しい歩き方を教えてもらいながら楽しく歩く教室です!

先月約1年ぶりに開催しました、歩こう会。みなさんの顔を見たら「出来る限り毎月1回は開催しよ…

【脳トレストレッチ】RCCカルチャー教室始めります!

4月からRCC文化センターカルチャースクールで『脳トレストレッチ』が始まります。あなたも一緒…

背骨を動かすことが健康の近道!!

僕は何度も何度も「背骨が固くなったらいけませんよ~」とお伝えしてきています。 この記事を…

【歩き方】後ろに重心を残す方が多すぎる!!

最近、膝痛・腰痛などでお困りの方の歩き方を見るとある共通点がありました。年齢関係なく同じような歩き方で、特に女性によく見られます。 後ろ重心の歩き方その歩き方がタイトルにもあるように、『後ろに重心を残したままの歩き方』です。 上記イラストは反り腰で歩いていますが、イメージはこんな感じです。姿勢を良く見せたいなどの理由で胸を張り、胸郭と言われる部分(肋骨)が後方に残ったまま歩いているんですよね。 この歩き方にあれば、 ===== ・腰、膝に負担が増える ・足が疲れやすく