自己嫌悪に陥っているときに聴く言葉

こんにちは。藤巻大貴です。

自己嫌悪に陥っているとき

そのときは1択です。

身体を鍛えてみてください。

筋トレでもいいです。
ヨガでもいいです。
ウォーキングでもいいです。

できるだけ、成功体験を感じやすいものをやってみてください。

「少し筋肉がついた」

「少し身体が柔らかくなった」

「少し今日も歩いた」

成功体験がなかなかないとき、
私たちは自己嫌悪に陥りやすいです。

でも、小さな成功体験が日常の中に
少しでもあれば、

私たちはその体験をもとに、
自分を認めていくことができます。

あまりがんばりすぎるのはおすすめしません。

どんなに大変なときでも、
できると思うやり方を見つけてください。

例えば、

毎日1回必ず腕立てをする

とか。

それくらい小さなハードルにしてください。

そこからどれだけやるかは
その日の気分次第。

こうすると、成功体験を感じやすいです。

あまり大きな目標を設定しすぎると、
それができなかったときに
やっぱり継続力がない。。。

とか、自分をせめてしまったりするので、

風邪の日でもできる！

と思えるくらいのものがおすすめです。

もし1人だとなかなか続かない、という方はオンラインサロン
ハーモニーホームで週6日、5：45からみんなで最強の朝活ボディーワークを
やっていますので、ぜひ試してみてくださいね。

朝が変わると、人生が変わります。

では、今日も笑顔で、楽しみましょう。

追伸：

人生の支えが欲しいときに聴く10の言葉はこちら

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