備忘録#16

今日はオールレベル
ドリル
サイドからのエスケープ
相手に脇を差されて密着されているとき
奥襟と腰を持ってえびをきる

相手に足の外側に手を置かれているとき
えびきって外側の手に相手の体側の手でバンザイするように回転してガードに戻す。

テクニック
三角絞めのエスケープ
4角に組まれた時に肘を張って腕を組む
上体を起こしながら立って後方に座り込んで相手の二の腕を蹴りつつきっていく

腕十字のエスケープ
相手が上体をよせてきたタイミングでフリーな手で襟を掴む
相手が足を上げたタイミングで足を立てて腰につっかえ棒を作る。肩でプレッシャーを掛けつつ腕を絞りながら抜いていく。