10/3記録

朝8]30起床

13:30サラダランチ

17:30〜渋谷からシェアチャリで麹町30分

19:00〜プール500×3セット

1セット目死にそう。ペースが早い。

2セット目まぁこなせるがきつい。

3セットブイつけてこなせた。

ストローク数を意識。25mで20ストローク。

20:30〜麹町から八雲まで14Km40分シェアチャリ。