10/3記録
朝8]30起床
13:30サラダランチ
17:30〜渋谷からシェアチャリで麹町30分
19:00〜プール500×3セット
1セット目死にそう。ペースが早い。
2セット目まぁこなせるがきつい。
3セットブイつけてこなせた。
ストローク数を意識。25mで20ストローク。
20:30〜麹町から八雲まで14Km40分シェアチャリ。
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朝8]30起床
13:30サラダランチ
17:30〜渋谷からシェアチャリで麹町30分
19:00〜プール500×3セット
1セット目死にそう。ペースが早い。
2セット目まぁこなせるがきつい。
3セットブイつけてこなせた。
ストローク数を意識。25mで20ストローク。
20:30〜麹町から八雲まで14Km40分シェアチャリ。
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