私のリラックス法7選～睡眠の質を高めるために。
睡眠記録4日めです。昨夜の睡眠状況と、睡眠の質を高めるために私が心がけているリラックス法を紹介します。
7月25日夜の睡眠昨夜の就寝は22時10分、起床は5時15分でした。単純計算すると睡眠時間は7時間5分。
昨夜は少し寝るのが遅かったです。5時15分に起き上がりましたが、実際は4時37分に1回目が覚めました。
目覚めたときの室温は17.9度、湿度は66％。今朝はしっかり雨が降っていました。
では、ここから私のリラックス法を7つ紹介します。
1.仕事のストレスは極力
