禁酒と節酒の僕なりのやり方と、その効果について

まえがき　僕は現在、不摂生を原因とする高血圧・動悸などにより、かかりつけの医師から「お酒はできるだけ控えてください」と言われているので、節酒中です。しかし禁酒をしていた時期も2回あります。1回目の禁酒は、元モーニング娘。の石川梨華ちゃんのバースデーイベントで、僕の今年の目標が読み上げられたことがきっかけでした。2回目は、重度の高血圧と動悸により命の危険を感じたことがきっかけでした。禁酒できた期間はそれぞれ、約10か月と約8か月です。 　このように、僕は禁酒をあるていど成功さ