寝る前のルーティン ▷ 屋根裏
温かいものを食べて、録画しておいたテレビかYouTubeを観てたくさん笑うこと。またはたくさん泣くこと。温かいものは味噌汁でもコーンスープでも、お茶でもなんでもいい。弱っている時ほど、疲れている時ほど暖かくする。ホットミルク、毛布、手を差し伸べてくれる人。温かいものはみんな味方だ。
笑うことで色んなしがらみを吹き飛ばして、もしくは泣くことで落ちる所まで落ちて、あとは上がるだけにする。感覚が研ぎ澄まされて、冷静に見据えることが出来る。波紋が止まった水面のように。泣くことは、弱い
