バレエ×アンディオール

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フランス流のバレエ解剖学の観点から、バレエの基本用語の説明とテクニックのコツを公開してます。

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#バレエ

バレエで自分の骨格にあったアンディオールをしてみよう♪　内股、アンディオールできない→できるにする改革♪

フランスのバレエ学校では股関節周辺のアンディオール筋のリリースを学びました。今回はそこから一歩進んで、実際にバレエで美しく踊れるための自分の骨格にあった「アンディオール」の位置を新しく探していく作業になります。アンディオールできない、基本ポジション（1番ポジション～5番ポジション）ができない、ターンアウトができないではなく、自分のアンディオール可動域をアンディオール筋を使って伸ばすことを知らないだけ💛 正しいアンディオールの方法にしたがってバーレッスンで実際にバレエ

バレエの都市伝説：ほんとにアンディオールできてます？

ここでいうアンディオールを実践するとどういうことが筋肉的に起こるか？私自身バーレッスンでやってみました。そうすると、次のような変化が生じます。 ①　大腿骨周辺の筋肉を外側に動かそうとすると、股関節周辺の大腿骨に近い箇所に違和感や小さい痛みを感じました。 ②　またお尻がギュッと縮まって固くなっちゃうんです。 ①②の現象は、バレエをやっている人やバレリーナにとってはお尻周辺～股関節周辺の筋肉疲労がたまりやすい原因にもなるんです。もちろん継続してやりすぎると私のよ

たった3か月で身につけたもっと上手くなりたい人のためのフランス流バレエ戦略コース

たった3か月で自分の骨格に合う体と対話するアンディオール筋戦略コースについて今回のフランス流バレエのノウハウについてはこちらをご覧ください。ここから自分のバレエを最高の幕開けにするノウハウを公開します♪ それでは本編にいきましょう。 3か月で自分の骨格にあうアンディオールを身につけフランスのバレエ学校3位卒業できたコンテンツ戦略私が3か月でフランス流バレエを学び、安定した軸足の位置を学び自分のアンディオールの可動域をもっとラクに最小限の力加減で基礎をやり直すこ

意外とシンプルだけど手に入らない美しいバレリーナの「足のポジション」

バレエでは、全てのパ、動き、テクニックは足の基本ポジションを通ります。バレエをもう何年も何十年もやっている人だと、なんだそんなことって思うかもしれない。そんなことでとっくにできてるよって自信もってるでしょ？本当にそうかな？自分の動画や写真みたことあります？私だったら自分の姿みて、恥ずかしくなる思いです。足のきれいなバレリーナの写真や動画を何度も繰り返し見るとね、この基本的なポジションができている人がどの動画でストップしてみても美しいシャッターチャンスが

バレリーナのほっそり足は○○筋を育てること！

バレリーナの細っそりしている脚になりたいと憧れる人は多いですよね？そのうちの一人は私です。でもねバレエをやっているとだれもがバレリーナのように細い足を手に入れられるわけではないの。。詳しいことはＨＰでも書いているんだけど、バレリーナのように細い足をつくるには食事を変えたり、もちろんダイエットも必須。またバレエのレッスンでも特に「アンディオール」する筋肉の使い方を知っていないと、太ももが極端に太かったり、ふくらはぎがサッカー選手のようにパンパンになってしまう。実

バレエの基本ポジション１番～５番とアンディオール可動域と軸を考える

バレエの専門的な話になってしまうんですが、フランスのバレエ学校で学ぶ「自分の骨格に合わせた基本ポジション１番～５番」を習得することは、同時に正しい軸と、ポジションが変わるごとに軸の移動と、体重の移動を感じることにつながるんです。どんな難しい回転系のテクニックや、センターでアダージオで片足軸で足を上げたり、プティパで動く細かいパ他であろうと、この自分の骨格にあう正しい基本ポジションが体得できていればけっこうカンタンにテクニック的なものができてしまうことに気づきました。 ↑