ケトジェニックダイエット10日❤

こんばんわ〜〜
今日は先日の雨で散ってしまった金木犀のお花をお片付け。
あんな小さな花なのに塵も積もれば山でした💦

※※

ケトジェニックダイエット10日。
経過発表！

体重は落ち続けてます❤
10日で－1.7キロ。

ローファットのようにガクっと落ちることがないのでジワジワ効いてきます💦
少しづつ脂肪を使って生きてる気がします💦

しかし！

今日は食欲が半端ない！！

今日は朝から食材が乏しく…

チーズちょっといれた卵焼き
サバ缶
手羽先を生姜で煮て
少ない！！
脂質が少ない！！
カロリーが少ない！！
タンパク質多すぎ！！

ナッツを食べまくってしまった！！

糖質を少しづつ増やそうかと
ちょっとおサボりで昨日今日とカロリー計算をしてなかったのです💦
夕方の時点で、明日体重増えるのが何となくわかる……。

明日増えるのを見越して
夕飯はガッツリ牛肉食べました！

やはりカロリー計算は大事！！
自分が何をどれだけ食べてるか把握しないで適当に食べていたらダメなんだと再確認❤
たまにガッツリ食べる時は計算しないですけどね💦

さて、ちょっと散歩してからハード筋トレで脂肪燃やしてきます❤

最近の散歩のミッション。
「お目当ての炭酸水が見つかるまで帰れまてん❤」

なかなか自販機では売ってないんです、
ウィルキンソンのオレンジ💦

あ、普段はダイエット目的で散歩はしないですよ💦
気分転換です❤