最強にカラダにいい間食について
ついに夏休みシーズンになりましたね。
Fortune120日プログラムを運営してる、ダイエットトレーナーみちかです。
Fortune120日プログラムとは、4ヶ月かけて10キロ痩せることも可能性というダイエットプログラム。
今回はダイエット中の強敵である『空腹』と上手く付き合える間食についてご紹介します！
オススメの間食を教えます
これ以上もったいぶっても仕方ないですね。
ズバリ‥
ナッツ
です。
ナッツにはたくさんの種類のビタミンが含まれています。
中でも注目すべきはビタミンB群とビタミンE ♫
特にビタミンB1・B6・B12は、炭水化物など摂取した栄養の代謝を促し、エネルギーを作り出すのに重要とされています。
脂質などを効率よくエネルギーに変えられるので、脂肪を溜めにくくする効果があります。
『え？ナッツ最強じゃない？？』
そうそう、ナッツは最強なんです。
最強ナッツ 3選
①アーモンド
効果↓↓
・美容効果
・美肌効果
・血流改善（肩コリ・腰痛改善）
②カシューナッツ
効果↓↓
・ミネラルやビタミンが豊富
・オメガ6が豊富
・からだにいい脂質
・前向きになれる
③くるみ
効果↓↓
・腸内環境の改善
・満腹の効果がある
・シワを予防してくれる
最後に
痩せるって言葉があまり好きではないダイエットトレーナーです。
なぜかというと、栄養を正しく摂取できれば適正体重に落ち着くという体の仕組みを知っているからです。
栄養が偏った状態のダイエットはいつも疲れてキレイにはならなかったり、我慢の多いダイエットでは、残念ながらリバウンドが待っています。
Fortune120日プログラムなら、痩せて、キレイになって、体の疲労が消えて、毎日ニコニコピンピンで毎日を送る生活が待っています。
なんでこんな事が可能かというと、必要な栄養素を摂れるような指導をさせてもらっているからです。
今回ご紹介した、ナッツの知識も是非活用して頂いて、からだと心のキレイさを手に入れてくださいね！
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