ラズベリーリーフティーの効果効能【日本安全食料料理協会】

日本安全食料料理協会です。今日は、ラズベリーリーフティーの効能についてお話しします。

ビタミンC　美肌効果

美肌、美白作り、アンチエイジングには欠かせない栄養素です。そして体内で食物エネルギーに変わる時に形成されるときのダメージから細胞が老化することを防いでくれます。

フラガリン　女性特有の症状を軽減

ポリフェノールの一種で、子宮付近の筋肉の緊張を緩和させてくれる効果があります。陣痛時の痛みや出血量などの症状を緩和します。さらにはまた、生理痛やＰＭＳを抑えると言われています。

月経の2週間前から飲み始めると効果的であると言われています。また、出産後、授乳中も飲むことが出来ます。特にビタミンやミネラルなど必要な栄養が摂取出来るのでお勧めです。ただ、過剰な量の摂取は思わぬ副作用を起こすかもしれませんので気をつけましょう。妊娠中は飲むことを控えましょう。

産後は母乳の出がよくなると言われております。ビタミン、鉄分、ミネラル等も豊富に含まれております。ですので、母乳の質も向上させてくれます。ラズベリーリーフティーには、子宮や骨盤の筋肉に働きかけて痛みを和らげる作用があります。産後、母体に優しく働きかけてくれるお茶です。

タンニン　下痢の改善

緑茶の成分であるタンニンは、植物に含まれている苦み・渋みの素です。タンニンは活性酸素を抑え、肌の老化防止、アンチエイジングが期待できます。他にも腸内の炎症を防いでくれたり、乳酸菌を増やし、便を固めるはたらきがあるため、下痢を改善してくれます。

ラズベリーリーフティーの飲み方

1日2杯を目安に、1回に1.2ｇのラズベリーリーフティーをホットで飲むと効果的です。授乳中のママはオーガニックのものを選ぶと良いでしょう。