ペパーミントティーの効果効能【日本安全食料料理協会】

日本安全食料料理協会です。今日は、ペパーミントティーがどんな効果を発揮してくれるのかお話しします。

ペパーミントティーの効果効能

抗菌効果
抗菌効果のあるペパーミントティーを飲むと、喉があれている時や風邪をひきやすい方には体を温めてくれる効果があります。嫌いでなければハチミツを入れて飲むと効果抜群です。

安眠効果
気持ちを落ち着かせてくれるので、穏やかな安眠へと誘ってくれます。穏やかでゆったりとした気持ちで眠りに就くことが出来るでしょう。枕カバーに１，2滴エッセンシャルオイル（精油）を落とすとより効果的です。

デトックス効果
ペパーミントティーにはリラックス効果があります。緊張がやわらぎ、腸が活発に活動し、便秘の改善につながります。便秘の要因とされるストレスと体の冷え、この便秘や冷えにもペパーミントティーは良いと言われています。

鎮静効果
香りが良いペパーミントティーは、気分転換効果や発汗効果が得られ、気持ちが落ち着きます。寝る前に飲むと安眠効果が得られます。

乗り物酔いの予防
ペパーミントの香りをかぐことによって気持ちが落ち着く効果がもたらされることから、乗り物酔いにも予防効果を発揮します。エッセンシャルオイル（精油）を1、２滴たらしたガーゼハンカチ等を車に持参すると良いでしょう。

花粉症予防
メントールという成分が、アレルギーの原因物質の一つであるヒスタミンの放出を抑制します。これにより、かゆみ等の炎症が抑制され、鼻の通りが改善されます。

発汗・利尿作用
ペパーミントティーには発汗・利尿作用があります。そのためむくみ対策や、ダイエットにも効果があります。

胃に優しい
ペパーミントティーに含まれる成分が胆汁の分泌を促し、消化を促進させ、胃もたれ等を防いでくれます。過敏性腸症候群等にも改善効果が見られます。