ここ最近の個人的な心身不安定からの立て直しの一歩

ここ最近、心をよくない方向で乱されてストレスを感じる状態がずっと続いていた。

6月に入ってから、最序盤は再び動画をやってみようであったり、部屋の整頓をやってみようであったりを考えて、実際に動画を久しぶりに上げたり、部屋のメインとなるデスク周りに機能をある程度集中させてみたり、というように少しだけうまく回すことができた。

しかし、その後からは精神面も肉体面もストレスを感じる瞬間が多くなった。
夜中に突然目が覚めたり、朝家を出る直前にお腹が痛くなってしまったり、呼吸が浅くなって頭と心の視野が狭くなってしまったり、とても苦しい時間が長く続いてしまった。
これに伴って、今週仕事でも普段なら絶対にやらないミスが連発となり、パニック状態になってしまった。

そのような状態がしばらく続いて、少し芽生えてた自信がなくなっているのを感じてどうすればいいのかが見えなくなった。
落ち込んで歩いていると「お腹すいた、久々にパスタをたくさん食べたい」という気持ちになって、近くのイタリアンレストランに駆け込んだ。
ランチの時間帯、ランチセットをクリームパスタ大盛りデザートサラダドリンク付きで注文する。

食べているうちに、心がすごく満たされるのを感じた。

食べ終わると、こういうことになる前に予約していた美容室の時間が迫っていたので急足で向かう。
なんとか間に合ったので、髪のカットや眉カットおよびシャンプーなどをしてもらう。
整っていく髪型やマッサージされていく頭皮、とても気持ちよかった。

1時間ほどで施術が完了し、次は整体へ。
到着すると少し押していたようであったので、MacBookを出してテザリングして作業をする。
開始時間から10分ほど経って呼ばれ、バックパックに閉まって施術に入る。

30分ほど施術をしてもらい、だいぶ身体の怠さ重さが無くなっているのを感じる。
先生に色々と相談する。だいぶ気持ちが軽くなった。

その後に1時間ほど市内某所の個室で作業を目論むも満室。
やむを得ずオープンシートへ。
飲み放題のメニューから炭酸水を取って、MacBookを開いて作業を進める。

オープンシートなので飲み物を飲む時以外は当然ながらマスクをして、手指消毒を除菌シートなどでこまめにする。
さらにイヤフォンをしながら。自分なりに集中して没頭できる方法だ。

1時間ほど作業をして、帰路に着く。
なんとなく満足した感覚が久しぶりに出てきたのを感じる。

夕食を食べてお風呂に入って、少しぼーっとして寝た。
久しぶりに夜中に起きず、目が覚めて少し微睡んで時間を見たらアラームセットの時間の2分前。
目覚めの爽快感を久しぶりに味わえた。

その時にふと「最近自分との約束を守れてない、もしくはなし崩しになっていたな」というのが頭にハッキリと見えてきた。
最近、少し前にやっていたTodoリストを作ってそれを遂行していくというのをやっていなかったなというのを思い出して、
「また始めていこう」と思い、頭の中で予定を組み立てる。

変わったことをする時期も必要ではあるけれど、その中でちゃんとルーティンを盛り込んで自分自身の安定をさせることも必要だなというのを体感した。

読書したり、運動したりというような行為についてもではあるが、起床から就寝に至るまでの日常のリズムを大事にして実行するのが必要だというのも実感した。
崩れたら早急に修正していくこともまた大事だと強く感じた。

何回でも立ち上がって、ルーティンの軌道に自分を戻していきたい所存です。