Sundayトレーニング Week76:これがわたしの月水金
この週のトレーニングは自宅含めて4回。
どうだ!優秀なんじゃなかろうか!!!
“また!” の月曜日まずは日曜日、自宅でYouTubeの動画で脚痩せ(スクワットやヒップブリッジが主)動画と、背中を引き締める動画を計20分、そして3分間のプランクを行った。
気分は晴々であるし、身体もきもちいい。
翌月曜日に仕事で重い案件を控えていたので鬱々していたが、心も軽くなった。
迎えた月曜日、重めの案件はすんなり解決し、心晴れやかに3週間ぶりに同僚と一緒にジムに行った。
月曜日は優しい