マガジンのカバー画像

ダイエットのコツ 基本編

7
私がカウンセリングで一番よくする話の内容です。 なかなかダイエットが成功しない、続かない、リバウンドしてしまう そんな方に読んでいただきたいマガジンです。
運営しているクリエイター

#TANITA

油はあぶら

今回は油についてお伝えしようと思います。 油には、動物性脂肪や植物性脂肪など様々な種類が…

満腹中枢と摂食中枢

よく、「サラダから食べましょう」とか「ご飯は最後に」とか言いますよね。 日本食の食べ方と…