【筋トレ】効果の高い自重トレ種目「３選」

当然ながら、筋トレはウエイトトレーニングの方が優秀な種目が多いですが、自重トレ種目にも、劣らない優良なものが存在します。

私は普段「筋肥大したいのであれば、自重トレ縛りで筋トレをするな」とツイッターなので、口酸っぱく言っておりますが、自重トレーニングを全面的に否定しているわけではありません。

ジムに通いたくない市、器具も使いたくないというトレーニーの需要もあるでしょう。

というわけで、自重トレの中にはウエイトトレーニングにも劣らない優良な種目を紹介していきます。